Você já teve a experiência de ficar mergulhado em seus pensamentos e/ou emoções que não percebia mais nenhum outro estímulo a sua volta? Neste vídeo, o palestrante espírita, Haroldo Dutra Dias, apresenta a terapia da aceitação e do compromisso, que é uma abordagem desenvolvida por um psicólogo norte-americano para lidar com os desafios emocionais e mentais do século XXI.

A terapia propõe a prática da difusão, que é observar e descrever os próprios processos mentais, fortalecendo a consciência e permitindo uma regulação adequada das emoções e pensamentos. Quer saber mais sobre como desenvolver essa maturidade emocional?

Assista o vídeo abaixo.